Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация
Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация

Соло Геокэшинг Навигация Водный туризм Коньки
Кайтсерфинг Лекция Грибная охота Магазины Треккинг

. КОНТАКТЫ . FAQ . СПРАВКА .
Сервисы caucasia.ru: . КАРТА . ТРЕКИ . МЕРОПРИЯТИЯ .

Август-сентябрь. Забег КП-Псебай (пешком, один день, без рюкзака)
(не интересна для 0 чел)
[Вернуться в форум]
N Ник Сообщение Дата
Август-сентябрь. Забег КП-Псебай (пешком, один день, без рюкзака) 23.05.12 18:45
Теги:
PNL
PNL"Без рюкзака" это гипербола. Разумеется что-то с собой надо брать, но без экстрима. Поясной сумки хватит или бегового рюкзачка 5-10 литров. Даты пока не решили какие. После ВелоПсебая или до - х.з. Но желающим уже надо делать пропуска, поэтому я создаю тему заранее.

Маршрут
Расстояние примерно 45-50 км. Почти все время вниз.

Логистика
В Сочи едем поездом, затем в КП автобусом. На перевал Аишха нанимаем УАЗик. Может наймем УАЗик сразу от вокзала, потому что первый автобус в 6 утра, это поздно.
В Черноречье нас будет ждать машина (может даже моя, если я заранее ее туда переставлю).
Бежим в субботу. Воскресенье - день на возвращение / восстановление / непредвиденные задержки на маршруте.

Пропуска
Заповедные пропуска беру на себя. От вас никаких телодвижений не требуется.
Погранпропуска беру на себя. Их надо делать как можно раньше. Лучше прямо сегодня. Пишите - скину анкету.

Безопасность
На Чистой и Умпыре попробую поставить людей с палаткой на всякий случай. Люди выходят в пятницу.
У каждого участника должна быть рация хотя бы в LPD-диапазоне (я в горах обычно на 433,3 МГц). Рации запасные у меня есть.
Забег регистрирую в МЧС.
На маршруте никто никого не ждет, если нет никакой проблемы. Темп бега у каждого свой. Помощь просить у людей на Чистой и Умпыре.

Еда, вода
Вода на маршруте есть все время. Требуется тара 0,5-0,75 литров. Можно гидратор. Солевые таблетки, сахар, лимон. Я практикую таблетки:
%%CRC=55056%%
Еду брать спортивную, марафонскую, "допинговую". Я практикую гелевые "батончики" с глюкозой:
%%CRC=33363%%
мед, сушенные ананасы и помело, для привалов соленую/вяленую рыбку, можно взять один огурец. Полезно взять соль в маленькой баночке - можно посолить огурец или хлеб.

Рюкзак
Рюкзак небольшой, "беговой", прилегающий к спине, не имеющий сильно разнесенный со спиной центр тяжести. Можно поясную сумку, если компактно уложитесь, но вряд ли - надо иметь хотя бы веловетровку от дождя.
Главное - защитить содержимое от воды, так как на маршруте возможны проливные дожди. Кстати это главная проблема маршрута. Во-первых, в дождь шансы пробежать его по светлому резко уменьшаются, плюс в мокрых кроссовках далеко не убежишь.

Одежда, обувь
Минимум запасного. Только одежда что на теле + куртка от дождя в рюкзаке. Сразу хочу предупредить - ищите куртку крохотную. Килограмовая штормовка с гортексом не пойдет для наших целей - она займет весь рюкзак (проверьте сами). Подходят тоненькие веловетровки. Приходите в студию - покажу что я имею ввиду. Я буду брать либо без капюшона крохотную (занимает места как один кулак со сжатыми пальцами) или с капюшоном редфоксовскую (места занимает как три-четыре кулака).
Вот носки запасные я бы взял.

Обувь - только кроссовки. В ботинках пробовал бегать - на фиг такие приключения. Я в кроссовках забегал на Цахова (3346 м), ничего со мной не случилось - очень бодренько забежал. Проблема только в том что кроссовки быстро намокают. В сентябре проблемой не является, а вот для июля - проблемка.

Подготовка, тренировка
В качестве тренировки хотелось бы видеть потенциальных участников на однодневном (там на пол дня делов) забеге "Дубрава - Папай". Когда будет такой забег пока точно не скажу, но в ближайшее время (неделя-две) хочу попробовать. Следите за объявлениями.
23.05.12 22:39
правил PNL
1 Михалыч 1
Михалыч
Интересное мероприятие!!! 23.05.12 19:22
2 PNL
модератор
2
PNL
Ошибся с оценкой расстояния. Там всего-то 45 км.
Я столько пробегаю когда с Нового в Геленджик бегаю.
Так что я думаю все у нас получится.
23.05.12 19:34
3 PNL
модератор
3
PNL
Я тогда от Николино через Собер в долину Афипса и по Широкой Балке обратно в Убинку 60 км пробежал (правда последние 20 км шел пешком, стопу растянул). А тут даже меньше получается. 23.05.12 19:38
правил PNL
4 Михалыч 4
Михалыч
А тропа там нормальная, или придётся плутать? 23.05.12 19:39
5 PNL
модератор
5
PNL
Одна единственная отлично натоптанная тропа. Очень хорошая. Сбиться вообще невозможно. 23.05.12 19:41
правил PNL
6 Михалыч 6
Михалыч
Я ЗА! 23.05.12 19:43
7 lexzag 7
lexzag
Паш, а кинь анкету на погран? Я очкую конечно 50 км "бежать" их бы пройти, но кто знает... :) 23.05.12 20:00
8 CrewCut 8
CrewCut
Будни/выходные? 23.05.12 20:29
9 PNL
модератор
9
PNL
Выходные, конечно.
На сам забег - суббота.
23.05.12 20:36
10 zt™
модератор
10
zt™
Плюсуй.
Приходите в Альпуху покажу еще легче куртку чем у Паши, весит всего 90гр.))
23.05.12 22:25
11 zt™
модератор
11
zt™
Паша, сколько стоит zero? 23.05.12 22:25
12 PNL
модератор
12
PNL
10 - Э не, моя наверное 40 весит, надо взвесить :) 23.05.12 22:32
13 PNL
модератор
13
PNL
Zero примерно 400 рублей за тубус. 23.05.12 22:32
14 PNL
модератор
14
PNL
Кстати да, давайте централизовано закажем этих таблеток и батончиков, доставка бесплатная будет. 23.05.12 22:33
15 GT 15
GT
Погранпропуск нужен. Ну и батончики с тубусами тоже. 24.05.12 00:16
16 Ronin 16
Ronin
14 давайте

по датам в июле ограничен сверху велоБайкалом (20.08)
24.05.12 00:23
правил Ronin
17 CrewCut 17
CrewCut
Плюсуюсь 24.05.12 09:09
18 наблюдатель 18
наблюдатель
предварительно плюсуюсь на первую половину июля. пропуск есть. 24.05.12 10:32
19 Михалыч 19
Михалыч
таблетки и батончики нужно попробовать до планируемого забега-на тренировочных забегах. Погран пропуск нужен и батончики с таблетками. 25.05.12 09:38
правил Михалыч
20 CrewCut 20
CrewCut
пропуск тоже нужен 24.05.12 12:08

[Вернуться в форум]

. СТАТЬИ . МЕРОПРИЯТИЯ . ТРЕКИ . КОНТАКТЫ . КАБИНЕТ . Экстремальный портал VVV.RU
© Мультиспортивный клуб "Радио Чегет", сайт создан студией PNL