Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация
Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация

Легкоходство Каньонинг Горные лыжи Туризм (пеший туризм) Даунхилл/Фрирайд
Заповедники Мультигонки Альпинизм Матрасничество Шоссе

. КОНТАКТЫ . FAQ . СПРАВКА .
Сервисы caucasia.ru: . КАРТА . ТРЕКИ . МЕРОПРИЯТИЯ .

Бег (в т.ч. горный бег)
(не интересна для 8 чел)

Сейчас на форуме: никого( чел)

[Вернуться в форум]
Ник Сообщение Дата
Бег (в т.ч. горный бег) 16.12.07
Теги: [Бег] [Горный бег]
БафВсе вопросы, связанные с бегом, обсуждаем здесь

__Практическое руководство для начинающего марафонца, 1979__
ссылка
17.10.08
Баф
21
Wild Rain
не, ну выдыхать точно не успеваешь. А на пике и вдыхать =) 17.12.07
22
Баф
выдыхать носом без вариантов. захлёбнуться в собственных соплях проще пареной репы :)) 17.12.07
23
energy
Баф , меня с работы выгонят .... смотрю в монитор и смеюсь , комик блин ;-)))) 17.12.07
24
L-81
1. БаФ, дыхание 2х2 самое стандартное - пользуйся, не ошибешься.
2. Одним носом дышать категорически не советую !!!
3.
а) Сильно нажми пальцами на Б.берцавую кость в течении 5 сек., если после прекркщения давления, на поверхности голени остются вмятины, то это 100 % надкостница.
б) Если это она:
- ты слишком резко (дистанция, время)начал бегать. Твой велообъем тут не решает.
- плохая обувь.
в) Лечить советую:
- дарсанвализацией - медленно, но эффект 100%, есть в любом физиотерапевтическом кабинете.
- снизь тренировочный объем.
- используй кроссы с высокой, мягкой пяткой. советую Асикс - оптимальный уровень(цена качество).
17.12.07
25
Баф
(24) оооо, спасибо огромное.
1.
а) ХЗ, попробовал вроде никаких вмятин не остаётся. Но болит же (терпимо!). Или я ничего не понимаю в своём организме, или всё-таки болит КОСТЬ. Не пойму как так/там могут болеть связки. Но я ничего не утверждаю.
б) Да понятно, что мой велоопыт ничё не решает. Я когда уже более менее быстро гонял попробовал пробежаться, сдох через квартал. Такое чувство было, что с дивана не слезаю, дыхалка забилась сразу же.
Сейчас, возможно, чуть получше, но хочется большего.
Странно, что несмотря на активный педализм дыхалка не тренируется нефига :(
в) ну по поводу тренировок - это громко сказано. Чуть-чуть бегаем у Брата на треньках, но это мало, и в небыстром темпе. Больше 10км бегал, пожалуй, впервые в жизни (очередной тест себе устроил :)
г) Я бегал в китайском Г за 300 рублей (да ещё и порванных, в первой же луже замочил :)
Неужели кроссовки так сильно влияют на качество бега и самочувствие? Асикс сколько будет стоить?
фух :)
17.12.07
Баф
26
PNL
Кроссовки? ОЧЕНЬ сильно влияют. 17.12.07
27
Баф
ну добейтей, добейте меня. у меня и так вишлист невъепупенный, а сейчас ещё я накручу себе, что без нормальных кроссовок бег - не бег, и вообще нужно подкопить, а пока лежать на диванчике :)
угу... так и сделаю
17.12.07
28
L-81
25 г- за 1500 возьмешь пару быстрых резинок. 17.12.07
29
L-81
а пока лежать на диванчике :) - НЕ НАДО !!!
а пока исключи бег по плитке, асфальту и т.п. гоняй по земле и резине.
17.12.07
30
Баф
не расслабишься с вами... 17.12.07
31
Wild Rain
24 - "Сильно нажми пальцами на Б.берцавую кость в течении 5 сек., если после прекркщения давления, на поверхности голени остются вмятины, то это 100 % надкостница" - причем тут берцовая кость и голень? Если останутся вмятины, Баф, - значит ты уже несколько часов ТРУП =) (см. медицинский справочник) Надкостница болит только в двух случаях - при воспалении ее (в районе сустава обычно) и при ревматизме иногда. Но НИКАК не от перегрузки. Боль в надкостнице - это уже повод обратиться к врачу.
Кроссовки играют роль. Подошва ДОЛЖНА аммортизировать шаги. Земля и резина - это тебе правильно сказали. Никакого асфальта. У тебя на острове там возможностей тьма. Кроссовки в стоках и конфискатах за 500р можно купить.
18.12.07
32
L-81
31- причем тут берцовая кость и голень? Если останутся вмятины, Баф, - значит ты уже несколько часов ТРУП =) (см. медицинский справочник) Надкостница болит только в двух случаях - при воспалении ее (в районе сустава обычно) и при ревматизме иногда. Но НИКАК не от перегрузки. Боль в надкостнице - это уже повод обратиться к врачу.
Wild Rain- читать умные книги это хорошо, но опыта у меня больше в таких вопросах, уж поверь, не спорь!
Буду очень благодарен если напишешь адреса чудомагазинов в которых продаются реальные кроссы за 500 р.
19.12.07
33
Wild Rain
Мало читал умных книг на эту тему. Просто бегом я ПРОФЕССИОНАЛЬНО занимался. И спортивную медицину в нас впихивали в достаточных объемах.
Может и больше опыта, но вот ответов я чего-то не увидел =(
Кроссы по 400 видел на углу Гаврилова-Красная в конфискате год назад. Думаю, вполне можно найти и сейчас, потому что в Москве в стоке адидаса по 500 были тоже в сентябре. А конфискат по определению дешевле. Что для кого "реальное" не знаю. Не травмирующие - я про них писал. А хорошие - это отдельный разговор.
19.12.07
34
Баф
И всё-таки, какие кроссачи прикупить себе для бега?
Что посоветуете? От 1000, от 2000? От 3000 (деньги возможно выделят)? Чем они будут друг от друга отличаться?
Я перед Крымом взял себе Osiris бэмерские за 2000р... Вроде неплохие, но месяц назад таки порвались. Видимо, нагрузка на башмаки бэмеров - это стоя пить пиво на Драмтеатре :((
20.12.07
35
PNL
Беговые кроссовки это только серии Adidas Response и Asics Gel. На другое даже не смотри.
Еще для приключенческих и мультигонок есть беговые Salomon. Серии не помню.
20.12.07
PNL
36
Баф
чем отличаются беговые от для мультгонок? 0_0 20.12.07
37
PNL
Материалом верхней ткани, подошвы, высотой, формой у пятки, носка, шнуровкой - отличий настолько до фига, насколько ты себе не представляешь :)
Многие я даже не смогу тебе сформулировать, хотя нутром чую...
20.12.07
PNL
38
PNL
Для того чтобы ответить на твой вопрос, сначала надо ответить на более общий вопрос "чем вообще отличается бег от мультигонок?". Ответив - дальше будет очевидно. 20.12.07
39
Баф
короче чтобы я не взял, возьму говно :) 20.12.07
40
yvar
иди в магаз, там тебя проконсультируют :) и нечего выдумывать :) 20.12.07

[Вернуться в форум]

. СТАТЬИ . МЕРОПРИЯТИЯ . ТРЕКИ . КОНТАКТЫ . КАБИНЕТ . Экстремальный портал VVV.RU
© Мультиспортивный клуб "Радио Чегет", сайт создан студией PNL