Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация
Имя: 
 
Пароль: 
 
 
[Регистрация

Фотография Юмор Шоссе Эндуро Водный туризм
Горные лыжи Горный бег Роупджампинг Дайвинг Лыжный туризм

. КОНТАКТЫ . FAQ . СПРАВКА .
Сервисы caucasia.ru: . КАРТА . ТРЕКИ . МЕРОПРИЯТИЯ .

Бег (в т.ч. горный бег)
(не интересна для 8 чел)

Сейчас на форуме: никого( чел)

[Вернуться в форум]
Ник Сообщение Дата
Бег (в т.ч. горный бег) 16.12.07
Теги: [Бег] [Горный бег]
БафВсе вопросы, связанные с бегом, обсуждаем здесь

__Практическое руководство для начинающего марафонца, 1979__
ссылка
17.10.08
Баф
41
Баф
yvar, там меня проконсультируют на продажу той модели, что залежалась :) Что, разве не так? %) 20.12.07
42
yvar
нуфикзнает... всегда покупаю шмотку не устраивая конференцию и всё чики-пуки 20.12.07
43
yvar
и вел покупал ни каплю не соображая в них, разве плохой вел мне продавец подсунул? :) 20.12.07
44
PNL
43 - Дерьмовейший :-))))))))) 20.12.07
45
Wild Rain
44 - не гони на кхс =) супер вел у него. =)
Баф - главное меньше понтов. чтоб нормально гнулась подошва, хорошо амортизировала(!) и чтоб легкие были. вот и все.
21.12.07
46
Баф
кому вдруг интересно:
ссылка
17.10.08
47
Гамбс
Только прочитал тему.
По порядку:
Дыхание на кроссовом беге -На первый раз дыши как дышится, просто чтоб не задыхался и не захлебывался.. Дыхание правда должно быть 2Х2 шага, но не дели их на два толчка, вдох ровный, выдох ровный. Если захлебываешся воздухом сбавь темп. И сильно о дыхании не думой, ведь ты не думаеш о дыхании на велике. Через несколько тренировок я думаю дыхание установится, просто следи, чтобы было ровно и комфортно.
А с болью в надкостнице я знаком, болит как ушиб. Внутренняя часть голини выше голеностопного сустава, Так? Это фактически и есть ушиб. и правильно тебе советуют: обувь можно не супер-дупер, просто удобную и мягкую, грунтовые дорожки. И еще от себя, у меня была причина жосткая постоновка стопы. заметь сам ты топаеш и ставиш ногу на всю стопу жоско. Так? Попробуй перекатиком с пяточки на носок, в медленном темпе. А сейчас подожди до прекращения боли, пусть подживет. И помоленьку, без рубиловок, по 30-40 мин.
Удачи..
17.10.08
48
nomad
To 46
Начал читать и чувствую - что-то не то ... Посмотрел на "титул" - книга написана 30 лет назад. Хорошо бы найти что-нибудь посвежее.
17.10.08
nomad
49
Баф
(47) ну сейчас надкостница уже не болит (тфу тфу тфу). А по поводу дыхания - дышу так 2 коротких вдоха 2 коротких выдоха. По другому себя заставить не могу, да и зачем, если с той скоростью, что я бегаю этого вполне достаточно
(48) угу, если найдёшь скажи. Я вообще-то пытался найти российский форум/сайт бегунов, но делал это в спешке но и сразу найти не смог. Но пару интересных ссылок нашёл. Если есть что интересное и современное - кричи
18.10.08
50
Баф
Кирилл и другие ориентирующиеся в данной местности
Есть ли в районе Богатырских (желательно) где можно побегать? Подчёркиваю побегать, т.е. наборы должны быть щадящими (ну в известной степени) а не подобны подъёму на Тхаб :-)
Желательно, чтобы там были тропинки :)
28.10.08
51
PNL
ссылка 29.10.08
52
ГацЪ
Как на подъеме можно бежать??!! 29.10.08
53
Брат
Потея. 29.10.08
54
Баф
(51) Читал, уже полгода назад где-то. В итоге понял а) я запарюсь считать жиры, белки, каллории б) нужно просто нормально питаться :) 29.10.08
55
Баф
Меня интересует подобный пейзаж и рельеф, который был на тренировке по СО в горячем. Но чтобы около богатырских :) 29.10.08
56
PNL
52 - Молча 29.10.08
57
svp
50: тока по дороге вдоль Псекупса, иначе будут подъемы/спуски. Но вцелом если бежать паралельно дороге подъемы/спуски будут небольшими 29.10.08
58
Баф
Меня интересует, есть ли долбанутые, которые при температуре >10 градусов (по прогнозу) побегут марафон (желательно Новый - Возрождение, т.к. я знаю маршрут, но рассмотрю варианты :)?
Отметьтесь плиз.
+ хотелось бы, чтобы был один человек из бывалых (Кирилл, Паша и т.д.), а то чёт я очкую, если вдруг кто-то потеряется
10.11.08
59
svp
58: когда? сроки, маршрут 10.11.08
60
svp
Предлагаю следующий маршрут:
Шапсугская - на хребет - Лысая (678м) - Чубатая - Острая - Коцехур - Тхаб - д.р.Жане - Возрождение.
Плюсы:
- постоянно по хребту
- нет грязи
- просто ориентироваться
Минусы:
- возможен ветер
- ...
10.11.08

[Вернуться в форум]

. СТАТЬИ . МЕРОПРИЯТИЯ . ТРЕКИ . КОНТАКТЫ . КАБИНЕТ . Экстремальный портал VVV.RU
© Мультиспортивный клуб "Радио Чегет", сайт создан студией PNL